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Los ciclos circadianos, también conocidos como ritmos circadianos, en su acepción común representan cambios físicos, mentales y de comportamiento que ocurren en nuestro cuerpo en aproximadamente 24 horas, y están marcados por nuestro reloj biológico interno.

Están determinados principalmente por la alternancia del día y de la noche, y por tanto por la presencia de luz solar o de oscuridad. 

Casi todos los tejidos y órganos de nuestro cuerpo están dotados de un reloj biológico, y todos ellos están coordinados por el reloj central situado en el hipotálamo, y constituido por un grupo de cerca de 20000 neuronas que forman el llamado núcleo supraquiasmático.

 

>> Los ciclos circadianos influyen en varias funciones corporales, de las cuales las más importantes son:

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El ritmo sueño-vigilia

La liberación de hormonas

Sensaciones de hambre-saciedad y digestión

Temperatura corporal

 

El ritmo sueño-vigilia es sin duda el aspecto más evidente de los ciclos circadianos. 

 

>> En la definición higienista de las ciencias de la salud estadounidenses, los ciclos circadianos tienen un significado ligeramente diferente, ya que un día se divide en 3 ciclos de 8 horas cada uno.

 

PRIMER CICLO - LIMPIEZA INTERNA DEL CUERPO (04:00 - 12:00) 

CICLO DEPURATIVO

Empezamos con el ciclo matutino que va de las 4 am a 12 pm y que es predominantemente depurativo.

El cuerpo se centra principalmente en la eliminación de toxinas

Es por eso que los higienistas naturales comen frutas con un alto contenido de agua en la mañana... o incluso ayunan.

 

SEGUNDO CICLO - BALANCE DE CALORÍAS (12:00 - 20:00) 

CICLO APROPIATIVO

El segundo ciclo diurno va de las 12:00 a las 20:00 y aquí se concentran el almuerzo, la merienda y la cena.

Este es el momento en que tu cuerpo absorbe y procesa mejor los nutrientes.

 

TERCER CICLO - EL CICLO NOCTURNO (20:00 - 04:00) 

CICLO ASIMILATIVO

El cuerpo se centra principalmente en asimilar todos los nutrientes que ha tomado y luego descompuesto y ahora los utiliza para su mantenimiento, crecimiento y reparación.

Por muy buenos que sean, los dos ciclos diurnos mencionados anteriormente pueden contener errores, ya que incluyen juicios y prejuicios humanos de todo tipo. 

El ciclo nocturno no conoce imperfecciones porque el cuerpo trabaja mucho más de noche que de día y lo hace perfectamente y en autonomía.

Estamos en manos del único médico confiable del mundo, que es nuestro médico interno, nuestro ángel guardián personal, el que nos conoce de memoria y respeta, a diferencia de los médicos normales, las Leyes Universales de la Madre Naturaleza. 

Y es este extraordinario médico, único en el mundo, que sabe retocar y remediar en la medida de lo posible las imperfecciones e incongruencias relativas a nuestro organismo.

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Seguir una dieta higienista personalizada (puedes contactarme para más detalles) con alimentos naturales, frescos y de temporada puede mejorar el estado psicofísico y ayudar en los procesos de recuperación de trastornos leves, inflamaciones y enfermedades crónico-degenerativas.

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Si buscas ayuda en un camino de reeducación alimentaria no dudes en contactarme,

estaré encantada de acompañarte.