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I cicli circadiani, noti anche come ritmi circadiani, nella loro accezione comune rappresentano cambiamenti fisici, mentali e comportamentali che si verificano nel nostro corpo in circa 24 ore e sono segnati dal nostro orologio biologico interno.

Sono determinati principalmente dall'alternanza del giorno e della notte, e quindi dalla presenza di luce solare o di oscurità. 

Quasi tutti i tessuti e gli organi del nostro corpo sono dotati di un orologio biologico, e tutti sono coordinati dall'orologio centrale situato nell'ipotalamo, costituito da un gruppo di circa 20000 neuroni che formano il cosiddetto nucleo soprachiasmatico.

>> I cicli circadiani influenzano diverse funzioni corporee, le più importanti delle quali sono:

Il ritmo sonno-veglia
Il rilascio di ormoni
Sensazioni di fame-sazietà e digestione
Temperatura corporea
Il ritmo sonno-veglia è senza dubbio l'aspetto più evidente dei cicli circadiani. 

>> Nella definizione igienista delle scienze della salute, i cicli circadiani hanno un significato leggermente diverso, poiché un giorno è diviso in 3 cicli di 8 ore ciascuno.

PRIMO CICLO - PULIZIA INTERNA DEL CORPO (04:00 - 12:00) 
CICLO DEPURATIVO

Iniziamo con il ciclo mattutino che va dalle 4 alle 12 ed è prevalentemente depurativo.
Il corpo si concentra principalmente sull'eliminazione delle tossine
Ecco perché gli igienisti naturali mangiano frutta con un alto contenuto d'acqua al mattino... o addirittura digiunano.

SECONDO CICLO - EQUILIBRIO CALORICO (12:00 - 20:00) 
CICLO APPROPRIATIVO

Il secondo ciclo diurno va dalle 12:00 alle 20:00 e qui si concentrano il pranzo, la merenda e la cena.
Questo è il momento in cui il tuo corpo assorbe ed elabora meglio i nutrienti.

TERZO CICLO - IL CICLO NOTTURNO (20:00 - 04:00) 

CICLO ASSIMILATIVO

Il corpo si concentra principalmente sull'assimilazione di tutti i nutrienti che ha preso e poi decomposto e ora li usa per il mantenimento, la crescita e la riparazione.

Per quanto siano buoni, i due cicli diurni di cui sopra possono contenere errori, poiché includono giudizi e pregiudizi umani di ogni tipo. 

Il ciclo notturno non conosce imperfezioni perché il corpo lavora molto più di notte che di giorno e lo fa perfettamente e in autonomia.

Siamo nelle mani dell'unico medico affidabile al mondo, che è il nostro medico interiore, il nostro angelo custode personale, che ci conosce a memoria e rispetta, a differenza dei medici normali, le leggi universali di Madre Natura. 

Ed è questo straordinario medico, unico al mondo, che sa ritoccare e rimediare nella misura del possibile alle imperfezioni e incongruenze relative al nostro organismo.

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Seguire una dieta igienista personalizzata (puoi contattarmi per maggiori dettagli) con cibi naturali, freschi e di stagione può migliorare lo stato psicofisico e aiutare nei processi di recupero da disturbi lievi, infiammazioni e malattie crono-degenerative.

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Se cerchi aiuto in un percorso di rieducazione alimentare non esitare a contattarmi,

Sarò lieta di accompagnarti.

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